কীভাবে আপনার আইকিউ লেভেল বাড়ানো যায়
ভিডিও: যে ৫ টি উপায়ে বাড়িয়ে তুলুন নিজের বুদ্ধি ও আইকিউ লেভেল ! বাংলা হেলথ টিপস ! bangla health 2024, জুলাই
আইকিউ - বুদ্ধি সহগ, যা মূলত বংশগতি দ্বারা নির্ধারিত হয়। তবে এটি তবুও আরও ভাল পরিবর্তিত হতে পারে। এটি করার জন্য, আপনাকে কিছু অনুশীলন করা উচিত, এবং শীঘ্রই আপনি আপনার আইকিউটি জানতে পারবেন না!
আপনার দরকার হবে
- শব্দের পাজল;
- সুডোকু;
- খাদ্য মোড;
- স্বাস্থ্যকর জীবনধারা
নির্দেশিকা ম্যানুয়াল
1
প্রথমে বিভিন্ন তথ্যের উত্সগুলিতে কীভাবে দৃষ্টি নিবদ্ধ করা যায় তা শিখার চেষ্টা করুন। উদাহরণস্বরূপ, একটি বই পড়ুন এবং টিভি শুনুন। এই "দক্ষতা" তাত্ক্ষণিকভাবে আসে না। প্রথমত, অতিরিক্ত কাজ এবং ক্লান্তি থেকে মাথাব্যথা সম্ভব। তবে কিছুক্ষণ পরে আপনি একবারে বেশ কয়েকটি কাজ করতে নির্দ্বিধায় থাকবেন।
2
যতটা সম্ভব যৌক্তিক সমস্যাগুলি সমাধান করার চেষ্টা করুন, পরীক্ষাগুলি যা আইকিউ, ক্রসওয়ার্ডস, সুডোকু ইত্যাদি বৃদ্ধি করে আপনার মস্তিষ্কের কাজ করা উচিত। যদি এখনই এটি কাজ না করে, অস্থির হবেন না এবং ক্লাস ত্যাগ করবেন না। উত্তরটি আপনার চোখের কোণ থেকে দেখুন। সুতরাং আপনি এটি মনে রাখবেন, যৌক্তিক সিদ্ধান্তগুলি আঁকুন এবং সহজেই একই সমস্যাগুলি সমাধান করুন।
3
আপনার দিগন্ত বিস্তৃত করুন। যতটা সম্ভব সংবাদপত্র, ম্যাগাজিন, বই পড়ুন; খবর দেখুন এবং রেডিও শুনতে। সুতরাং আপনি সব ইভেন্ট এবং অন্যদের জন্য একটি আকর্ষণীয় কথোপকথনের সাথে সর্বদা আপডেট থাকবেন।
4
বিশ্লেষণ করতে শিখুন। এটি দক্ষ এবং কখনও কখনও বোকা নাও হতে পারে তবে কেবল এইভাবে আপনার মস্তিষ্ক বিশ্লেষণ শিখবে। উদাহরণস্বরূপ, দুটি সম্পূর্ণ ভিন্ন জিনিস কল্পনা করুন: একটি বিড়াল এবং একটি ইট। মজার কিন্তু কার্যকর! তাদের মধ্যে যতটা সম্ভব মিল খুঁজে পাওয়ার চেষ্টা করুন। সব ধরণের পরিস্থিতি কল্পনা করার চেষ্টা করুন, কল্পনাপ্রসূত চিন্তাভাবনা বিকাশ করুন।
5
চিকিত্সকরা ছোট অংশে খাবার খাওয়ার পরামর্শ দেন, তবে দিনে 4-5 বার। সুতরাং আপনি মস্তিষ্কে রক্ত প্রবাহ সংরক্ষণ করুন। আপনি যদি দিনের মধ্যে 1-2 বার বড় অংশে খান তবে শরীরের শক্তি এই খাবারটি হজম করতে যাবে এবং মস্তিষ্কের জন্য খুব অল্প পরিমাণে অবশিষ্ট থাকবে।
6
এতে অবাক হওয়ার কিছু নেই যে তারা বলে যে অতিরিক্ত ধূমপান স্বাস্থ্যের পক্ষে ক্ষতিকারক। আপনি যদি আইকিউ স্তর বাড়ানোর পরিকল্পনা করেন, ধূমপান ছেড়ে দিন বা সিগারেটের ধূমপানের সংখ্যা হ্রাস করুন। তামাকের ধোঁয়া মস্তিষ্কের দ্বারা অক্সিজেন গ্রহণ হ্রাস করতে সহায়তা করে এবং ফলস্বরূপ, মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপকে আরও খারাপ করে।
দরকারী পরামর্শ
যখন ভাবছেন, আপনার নাক দিয়ে গভীর শ্বাস নেওয়ার চেষ্টা করুন। সুতরাং আপনার মস্তিষ্ক অক্সিজেন দ্বারা পরিপূর্ণ হবে, এবং নতুন অপ্রত্যাশিত সমাধান অবিলম্বে উপস্থিত হবে!